Regime pour maigrir et ne pas reprendre les kilos perdus avec www.guide-regime.com

Pour perdre jusqu 4 kg par semaine, guide regime vous propose des méthodes de régimes diététiques personnalisés suivis gratuitement par des diététiciennes diplômées.

Principe de la diète hyperproteinée mixte

Les régimes minceur de guide regime sont basés sur le principe de la diète proteinée mixte, la soupe minceur et les compléments nutritionnels. Elle est qualifiée de mixte ou mitigée car, en plus des produits hyperprotéinés ou de la soupe minceur, vous conservez chaque jour un repas traditionnel équilibré. Vous pouvez consulter notre rubrique repas minceur et prendre contact si vous le désirez avec nos diététiciennes.

Quel regime choisir pour maigrir ?

Quel régime choisir ?
www.guide-regime.com vous propose un panorama de solutions efficaces adaptées à vos objectifs.

Vous allez découvrir :

www.dietngo.com : des régimes hyperprotéinés pour maigrir rapidement grâce aux produits Diet n'GO.

www.pharmaligne.com : les compléments nutritionnels beauté, régime et santé.

www.la-soupe-minceur.com : une solution pour mincir avec la soupe minceur et son plan d'accompagnement.

www.recettes-dietetiques.fr : Des recettes minceur sélectionnées par des diététiciennes.

Vous souhaitez maigrir rapidement et affiner votre silhouette. Nos diététiciennes diplômées vous proposent un régime personnalisé avec les produits Diet n'GO pour perdre du poids sans sensation de faim ni de fatigue et mincir en toute sécurité.

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Prévention obésité

Quelque soit votre âge, un surpoids peut être néfaste à votre santé, d'où l'importance d'insister sur la prévention.

	Contrôlez votre poids une fois par semaine (afin de surveiller la prise éventuelle de poids)
	Mangez dans un environnement calme, sans regarder la télé et sans lire
	Fractionnez votre alimentation (3 repas et 2 collations) en respectant au maximum le rapport en Protéines/Glucides de 0.75
	Ne sautez pas de repas, et surtout pas le petit déjeuner
	Buvez suffisamment d'eau
	Evitez les boissons sucrées
	Consommez des fruits et des légumes tous les jours
	Choisissez les bonnes matières grasses (huile d'olive et de colza).
	Préférez les matières grasses crues aux matières grasses cuites.
	Limitez au maximum les fritures et panures (maximum 1 fois par semaine)
	Evitez les mets trop sucrés ou trop gras (ex. pâtisseries, confiseries, .)

Quelques conseils d'hygiène de vie :

	Ne négligez pas votre sommeil
	Evitez les situations inutiles de stress
	Bricolez, jardinez, aérez vous l'esprit
	Reprenez une activité physique même légère (3 x 30 min / sem) (marche, natation)
	Marchez d'un pas rapide pour vous rendre au travail ou faire vos courses
	Dans les grandes surfaces ou au travail, ne vous ruez plus sur les escalators et ascenseurs mais prenez plutôt les escaliers
	Si vous utilisez le bus ou le tram, descendez un arrêt avant votre destination
	N'hésitez pas à aller vous promener (à pied ou à vélo) lorsque le temps vous le permet
	Si vous avez un chien, promenez-le plus souvent et plus longtemps
	Au supermarché, ne cherchez plus à vous garer le plus près possible de l'entrée du magasin. Vous trouverez facilement de la place en bordure du parking, cela vous permettra de marcher un peu
	Si votre état de santé vous le permet, déplacez vous en vélo ou même en roller, plutôt qu'en voiture.