Le poids idéal est différent pour chaque personne. Il est important de calculer votre propre poids idéal avant de commencer un régime de perte de poids. De nombreux facteurs peuvent affecter le nombre de kilos que vous pouvez perdre chaque mois en toute sécurité. Ces facteurs comprennent votre âge, votre sexe, votre niveau d’activité et votre état de santé général.
Quel est le bon poids à perdre par mois ?
Il est recommandé de ne pas perdre plus de 2 à 3 livres par mois, car cela peut être difficile à maintenir et peut mettre votre corps à risque de carences nutritionnelles. De plus, perdre du poids trop rapidement peut entraîner une perte de masse musculaire, ce qui peut ralentir votre métabolisme et rendre plus difficile la perte de poids à long terme.
Il est important de se fixer des objectifs raisonnables lorsque l’on souhaite perdre du poids. La perte de poids mensuelle idéale est d’environ 1 à 2 kilos. Cela permet de maigrir progressivement et de ne pas reprendre les kilos perdus. Il est également important de faire de l’exercice régulièrement et de suivre un régime équilibré pour perdre du poids de manière saine et durable.
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