Le régime IG, ou Indice Glycémique, est un régime alimentaire basé sur la consommation de aliments à faible indice glycémique. Le régime IG a été popularisé par le Dr. Atkins dans les années 1970 et a été repris par de nombreux autres auteurs depuis. Le régime IG est une approche relativement simple pour perdre du poids et améliorer la santé en général. Le principe du régime est de manger des aliments qui ont un faible indice glycémique, c’est-à-dire des aliments qui ne provoquent pas une pics de sucre dans le sang. En théorie, les aliments à faible IG sont plus faciles à digérer et donc plus sains pour le corps. De nombreuses études ont montré que les régimes à faible IG peuvent aider à perdre du poids et à améliorer la santé en général.
Le régime IG, quelle perte de poids à attendre ?
Le régime IG n’a pas de secret, il s’agit de manger moins de glucides. C’est un régime qui peut aider à perdre du poids rapidement, car il est facile à suivre et les aliments sont faciles à trouver. Le régime IG permet de perdre environ 2 à 4 kg par mois, ce qui est un bon rythme de perte de poids.
Le régime IG est un régime alimentaire efficace qui peut aider les individus à perdre du poids. Le régime IG permet aux individus de perdre du poids en contrôlant leur consommation de calories et en augmentant leur dépense énergétique. Le régime IG est un régime alimentaire sain qui peut aider les individus à atteindre et à maintenir un poids santé.
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