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combien calorie en moins pour perte de poids

Une personne qui souhaite perdre du poids doit réduire son apport calorique. La quantité de calories à retirer dépend de l’objectif de perte de poids. Par exemple, pour une personne de 150 livres, une perte de 5 à 10 livres représente environ 75 à 150 calories en moins par jour.

Moins de calories pour une perte de poids significative.

L’OMS recommande une perte de poids d’au moins 10 % pour améliorer la santé. Pour une personne pesant 80 kg, cela représente 8 kg à perdre. L’objectif doit être atteint progressivement sur 6 à 12 mois, en suivant un régime alimentaire sain et en faisant de l’exercice physique régulièrement. Une perte de poids plus rapide peut être dangereuse et peut entraîner une reprise de poids.

Il n’y a pas de réponse unique à cette question car la perte de poids varie d’une personne à l’autre. Toutefois, pour perdre une livre par semaine, il faudrait en moyenne éliminer environ 500 calories par jour.

Sandrine Marcos

Rédactrice spécialisée en édition de site. Formation de journaliste et passionnée par les nouvelles technologies, l'intelligence artificielle et la rédaction web.

Rédactrice spécialisée en édition de site. Formation de journaliste et passionnée par les nouvelles technologies, l’intelligence artificielle et la rédaction web.

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